Hehe, het is voorbij. Vandaag was het dan de laatste dag om de 50 km af te leggen en ja hoor, we hebben het gehaald. En wat een fantastische intocht over de Via Gladiola, oftewel de weg van Mook naar het Keizer Karelplein in Nijmegen. Overal speelden bandjes of dreunde de muziek uit grote boxen, applaudiseerde het publiek en werden gladiolen uitgedeeld.

Tot Cuijk is het eigenlijk een...

De regen zou in de ochtend komen, maar kwam uiteindelijk een paar honderd meter voor de finish. En toen goot het ook als een tierelier. De Groesbeek route is een fantastische mooie route vanaf Groesbeek naar Nijmegen. Daarvoor is het in de dorpjes uiteraard feest, maar dat het langs de Zevenheuvelenweg zo leuk was dat had ik niet verwacht.

Gisteren was het nog hopen dat de pijn bij...

Vanochtend ging de wekker weer om drie uur..tijd voor de tweede dag, de dag van Wijchen. Wat een groot feest daar zeg! Ook in Beuningen, Nijmegen en tussenliggende dorpen was het weer groot feest.

Het was even afwachten hoe het zou gaan met m'n knie, waar ik gister erg veel last van had. Met wat spierpijn in de heupen en een gevoelige knie stond ik op en besloot toch maar m'n oude schoenen...

Zo, de eerste dag zit erop. Vanochtend om 3 uur opgestaan en om 4 uur stonden we aan de start. De eerste 30 km ging erg makkelijk. In het begin een beetje pijnlijke voeten, maar dat liep ik er al snel uit.

Na de 30 km vanaf Elst kreeg ik last van m'n knie. We hebben in Elst een half uur gerust en juist daarna ging ik de tijdens de rust wat stijfjes geworden knie voelen. Eerst liep ik...

Vandaag de startkaart opgehaald bij bureau 50K. Gelukkig stond er voor ons bureau maar een rijtje van zo'n 2 wachtenden; dit in tegenstelling tot andere bureau's met rijen van wel 20 wachtenden. Snel opgehaald en nog even het centrum in om de sfeer van de Vierdaagse Feesten te proeven.

Het hele centrum staat weer vol podia met even vele soorten muziek. Natuurlijk hadden we geluk dat...

Mijn wandelmaatje vertelde me dat hij had gehoord dat je schoenen na 500 tot 1.000 km moet vervangen, omdat ze dan doorlopen zijn. Dat zette me wel tot nadenken omdat ik de laatste tijd pijntjes heb in de benen die ik eerder niet had...


Vanochtend maar eens op zoek gegaan naar dezelfde schoenen,...

Afgelopen vrijdag maar eens even 2 zaken gecombineerd. 30 km wandelen en tegelijkertijd de auto opgehaald van de apk keuring. De garage bevindt zich in Ewijk, dus ik heb de 30 km route van Wijchen maar weer eens tevoorschijn gehaald.

Ik heb het idee dat de 30 van Wijchen toch wel wat langer is dan 30. De vorige keer deden we er maar liefst ruim 8 uur over. OK, de pauzes waren wat aan...

Vanochtend heb ik de 30 KM route gelopen van de vierde dag, de dag van Cuijk. Alleen komt de 30 KM dus niet door Cuijk

Het lopen ging prima, na 6 uurtjes was ik weer terug. Morgen weer 30 KM lopen, zodat ik ook weet hoe het is om meerdere dagen achter elkaar te lopen. Ik had liever 2 x 40 KM gedaan, maar dat durf ik nog net niet aan met de knie.

Mocht je nog op zoek zijn naar een camping om te overnachten als je de Vierdaagse van Nijmegen wilt bezoeken, kijk dan eens op Kamperenforum.nl. Ze hebben daar een aantal campings in de buurt van Nijmegen op een rijtje gezet, erg handig. De directe link is http://www.kamperenforum.nl/campings...agse-nijmegen/

Afgelopen vrijdag de 40 km route gelopen van de 3e dag van de Vierdaagse. De dag van Groesbeek dus. Tijdens het lopen heb ik gelukkig weinig last van m'n rechterknie gehad. Elke keer 10 minuten pauze, behalve de derde pauze bij Plasmolen. Even heerlijk op een terrasje gezeten met koffie en een heerlijk Limburgse vlaai Tot 25 km rustte ik telkens na een uur lopen, daarna na 50 minuten lopen. Dat...

Afgelopen zaterdag hebben we de 30 km gelopen van de officiele route van de 2e dag van de Vierdaagse. Er zit een heel mooi stuk tussen Nijmegen en Alverna, vanaf Kaasboerderij De Diervoort. Bij die kaasboerderij stond ik toevallig de week ervoor op zondag nog voor noppes met mijn gezin. Ik dacht dat dat weekeinde het Streekgala plaatsvond, waarbij diverse boerderijen rond Nijmegen en Kleve open dag...

Vandaag naar de fysiotherapeut geweest om naar m'n knie te laten kijken. Wat ik al vermoedde klopte: tijdens de 31,5 km die we deels in erg hoog tempo liepen heb ik de knie overbelast. De 40 km de week erop waarbij er sterke stijgingen en dalingen op het einde waren, deden ook geen goed aan het herstel.

Ik heb nu een aantal oefeningen meegekregen om de beenspier bij de knieschijf waar...

Vorige week zondag 20 km gelopen naar Bemmel, terug naar Nijmegen en in Nijmegen met een omweg naar huis. In Bemmel kwam ik midden in de Nederlandse Kampioenschappen Dweilorkesten terecht. Een en al gezelligheid daaro.



Vandaag weer 20 km gelopen, nu naar Ewijk en terug. Geen last van de knie gehad,...

Afgelopen weekeinde toch m'n knie nog maar even rust gegund. Ik heb nog steeds een raar gevoel bij m'n rechterknie, dat ie nog niet helemaal in orde is.

Vandaag hebben we 15 km gelopen langs de Waal over de dijk tot achter Beuningen en vervolgens via de hoofdweg terug. Tijdens de wandeling wel de rechterknie gevoeld, maar na de wandeling niet, terwijl dat de vorige keren juist wel was.

Volgende week 30 km om even weer op te bouwen met de knie, ditmaal in Groningen.

Een paar weken geleden liepen we 31,5 km in 5,5 uur, inclusief rust. Het laatste deel hadden we een vrij laag tempo, maar in het middelste deel van de wandeling hadden we een zeer hoog tempo. De dagen erna had ik last van mijn rechterknie, waarschijnlijk overbelasting.

Tijdens de tocht bij Beek-Ubbergen hebben we niet meer zo'n hoog tempo aangehouden, maar gewoon normaal doorgewandeld....

Verzorgingsinstelling Kalorama in Beek heeft haar eigen wandeltocht voor de extra centjes. Slim natuurlijk en we dragen in de aanloop van de 4daagse van Nijmegen graag ons steentje/centje bij.

Om 8 uur vanochtend stonden we dus bij het startbureau om ons in te schrijven voor de 40 km. Het zou de langste afstand worden die we samen gingen lopen tot nu toe. Het inschrijven ging vrij snel...

Afgelopen vrijdag hebben we 37,5 KM gelopen via Malden naar Mook, Groesbeek langs en terug naar Nijmegen. Een hele mooie tocht (zelf uitgestippeld met hulp van Google Maps ) met veel bos.

Op het einde een beetje pijn in de benen en de voeten, maar met de tanden op elkaar en verstand op nul had er nog wel meer in gezeten.

Volgende trainingsdag wordt de Kaloramawandeltocht...

Iets later dan gepland zijn we gestart iets voor 10 uur. De precieze afstand zou 30,5 km zijn. De tocht heeft niet zoveel deelnemers en loopt door de prachtige natuur/bossen van Groesbeek.

De eerste 20 km hebben we behoorlijk doorgelopen en lagen we voor op het tijdsschema dat we in gedachten hadden. Het snelle tempo van de eerste 20 km brak echter mijn wandelpartner op en de laatste...

Zaterdag gaan we weer lopen, ditmaal gezamenlijk. Waarschijnlijk de Zevenheuvelentocht (nee, niet de hardloopwedstrijd, die doen we wel een andere keer ) in Groesbeek.

Vandaag heb ik de 30 KM gelopen van de Landelijke jubileumtocht 100 jaar KNBLO-NL, georganiseerd door wsv de Natuurvrienden. Nouja, 30, om precies te zijn was het 31,5 KM, aldus de routebeschrijving in het boekje. Ditmaal alleen gelopen, maar met gezellige wandelaars om je heen (en een MP3 speler met goede muziek) mag dat de pret niet drukken.

De wandelijk vond plaats bij Merselo, dat...

Na al dat slechte weer zijn we maar weer eens gaan trainen. Vorige week zaterdag hebben we de bekende Nationale Rodekruis Bloesemtocht in Geldermalsen, en wel de 25 KM. Viel toch wel een beetje tegen; de voeten en de benen waren erg goed te voelen.

De volgende dag er maar gelijk nog eens 20 KM tegen aan gegooid met een rondje Nijmegen-zuidoost. In tegenstelling tot het zuidoost van...

Aanstaande zaterdag gaan we weer eens wandelen. Ditmaal niet in Groningen of Nijmegen, maar in Geldermalsen; met de Nationale Rodekruis Bloesemtocht mee.

Trainen voor de 4daagse doe je met elk weertype. Je weet nooit welk weer je krijgt met de 4daagse zelf.

Toe nu toe echter is het alleen maar koud, wind en regen geweest. We zijn 1x in de stortende regen van Nijmegen naar Bemmel gelopen, 1x van Groningen naar Paterswolde (en met een omweg terug) waarbij we in de vrieskou weer aankwamen en 1x van Nijmegen na Deest zeer harde wind. Dat...

Reisblog of reisdagboek? Stem! http://www.wereldwijzer.nl/showthread.php?t=48744

Vorig jaar probeerde ik het alleen, dit jaar met een goede vriend uit Groningen. We zijn dan ook maar eens op tijd begonnen met trainen voor de vierdaagse: 2x in Nijmegen en 1x in Groningen gelopen. In Groningen zijn we door o.a. Paterswolde en Rolde gelopen, met een totale afstand van 30 km, waarvan in de bijlage een paar fotootjes. Het mag nu overigens wel eens wat beter weer worden om te lopen...die...

Dit jaar ga ik er weer voor...de 4daagse van Nijmegen lopen. Vorig jaar is de poging al na de 1e dag gestrand door een blessure, maar met betere schoenen en vroeger beginnen met trainen moet het dit maal zeker lukken.

Wordt vervolgd...

Leontien is op persreis en ik zit met de kids thuis. Klinkt treurig? Welnee! Ik vind het heus heerlijk, het zijn 2 schatten van 2 en 5 jaar. Ik heb ze nu een weekje helemaal voor mezelf en geniet er elke minuut van. Maar zal blij zijn als Leontien er ook weer is...met de verhalen van haar persreisje.